| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 茄酱意面蛋饼热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于洗脚32分钟消耗的热量240 | |||||
1、备材料
2、在打开的蛋中加入蒜茸、马苏里拉芝士碎、盐拌均匀待用
3、用沸水煮熟意大利面
4、把煮熟的意面晾去水份并剪断
5、把剪好的意面加入蛋液中
6、翻过蛋饼，两面煎至金黄，即可盛起
7、翻过蛋饼，两面煎至金黄，即可盛起
8、挤入亨氏番茄酱，马上可以吃了！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、荠菜、青椒搭配；与茶叶、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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