| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 奶香芝心红薯饼热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于绘画114分钟消耗的热量270 | |||||
1、将面团分成若干个等份，揉光滑压扁，包入适量芝士，用模具压出造型，入平底锅煎成金黄色。
2、将红薯蒸熟，压成泥，加入适量糯米粉、牛奶和少许澄粉，和成面团。
3、将煎好的红薯饼放在吸油纸上吸去多余的油脂，装盘即可。
4、吃时配上番茄酱。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、补虚乏等功效；可与糙米、排骨、大米搭配；与大闸蟹、海蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
