| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 海米冬瓜热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于开车37分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜一块。
2、去掉冬瓜外皮和瓤。
3、切成薄片。
4、锅里放入花生油，下入葱和海米炸香。
5、放入冬瓜片翻炒。
6、加入盐，鸡精，醋继续煸炒。
7、出锅。
8、清脆，微酸的口感。。。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热化痰、防癌等功效；可与香菇、大闸蟹、口蘑搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、豆腐、大葱搭配；与猪肉、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
