| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 56千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 茄汁批萨酱热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于晾衣服43分钟消耗的热量120 | |||||
1、用料
2、洋葱和番茄洗净，切碎丁
3、油倒入锅中，烧至4成热
4、倒入洋葱丁，煸炒出香味
5、加入番茄，炒软
6、倒入番茄沙司，炒3-5分钟
7、汤汁浓稠，加入批萨草，罗勒，盐，糖，炒匀
8、加入黑胡椒粉，炒匀
9、出锅
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、预防高血压等功效；可与卷心菜、芥蓝、菜花搭配；与虾、皮皮虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、凉血平肝、降血压等功效；可与菜花、黄鱼、豆腐搭配；与皮皮虾、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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