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八宝饭的热量

八宝饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
糯米1211千卡355千卡
蜜枣546千卡321千卡
总量511八宝饭热量/卡路里1757千卡
蹲起热量1757千卡,相当于蹲起439分钟消耗的热量240

八宝饭的做法共8个步骤

食材主料/辅料

糯米 适量、 蜜枣 适量、 罐头红樱桃 适量、 莲子 适量、 松子仁 适量、 核桃仁 适量、 豆沙 适量、 红绿丝 适量、 猪油 适量
食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、健脾养胃、延年益寿等功效;可与兔肉、枣、香瓜搭配;与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有清心润肺、抗过敏、益智健脑等功效;可与黑木耳、核桃、花生搭配;与葱、黄瓜、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

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