八宝饭的热量和减肥功效

1、糯米蒸熟，加入适量猪油拌匀

2、蜜枣一个切成六瓣儿在海碗里摆入八瓣蜜枣，八个莲子，和一些松子仁

3、轻轻放入一饭勺多点的糯米

4、抹平，放入核桃仁

5、再放豆沙（豆沙可以买现成的，也可以自己做，我们的豆沙里还有桂花，吃起来有股花香味）

6、再放上两勺糯米

7、把碗里的饭抹平，上锅蒸五到十分钟，就完成大部分了。

8、把蒸好的一碗碗八宝饭搁置到自然冷却，倒扣在保鲜膜上，当中塞上红樱桃，边上撒上红绿丝。最后保鲜膜包好，就完工了。放入冰箱里，要吃时拿出来微波炉转一会就能吃了。