| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 香煎黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于打磨地板15分钟消耗的热量270 | |||||
1、杏鲍菇洗净备用。
2、切薄片备用。
3、全程小火，锅里加入少量油，加入杏鲍菇片盐。
4、盐均匀的洒在表面上。
5、加入适量的黑胡椒粉。
6、翻面继续煎，加入盐和黑胡椒粉。
7、再次反面，出锅即可。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
