| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 油条香蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于空手道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料如图，印度抛饼要葱花口味的；油条是超市买的；
2、锅内加油烧170度左右，放入油条三根，小火炸制两面金黄捞出备用；
3、倒出多余热油，余油放入2个提前打散鸡蛋煎熟备用；
4、印度抛饼用电饼铛一个个煎熟备用；
5、准备好之后如图；
6、抛饼上均匀抹上甜面酱；
7、放入一块鸡蛋，半根油条；
8、卷起即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与黄豆、生菜、洋葱搭配；与地瓜、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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