| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于听音乐347分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅内放入适当食用油，油热后加入辣白菜和年糕翻炒
2、水开后加入年糕，再次煮开后捞出
3、加入适当的水，没过年糕就好，收汁，调味，出锅(?ˇ?ˇ?)
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、解热除烦、促消化等功效；可与红枣、蚕豆、牛肚搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止渴、美容益寿等功效；
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