| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 橡皮鱼 | 克 | 307千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 萝卜烧橡皮鱼热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于游泳34分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料：萝卜（已清洗切成丝）、橡皮鱼（已洗净）、姜片
2、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
3、随后，下入橡皮鱼两面煎一下。
4、接着，合入切好的萝卜，加适量的料酒。
5、加入一些清水煮开。
6、然后，加适量生抽。
7、加适量的白糖。
8、加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味煮开。
11、最后，煮上5分钟，即成。
12、出锅，装盘。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、增加食欲等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与橘子、首乌、阿胶相克，同食可能会引起不适；
橡皮鱼的热量83千卡（每100克）；具有健脾胃、健脾益气、开胃消食等功效；与冰块、黄瓜、葡萄酒相克，同食可能会引起不适；
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