红酱螺丝粉的热量和减肥功效

1、准备所需材料。

2、将两个番茄洗净切成小丁，一个用料理机打成汁，洋葱切成沫。

3、锅内加入橄榄油烧热。

4、放入洋葱和番茄。

5、用小火炒香。

6、倒入番茄汁。

7、再加入高汤。

8、加入番茄酱。

9、添加意大利综合香料和黑胡椒碎，用小火熬煮30分钟。

10、熬至红酱变浓稠时，加入适量的盐调味即可。

11、准备螺丝粉。

12、锅内加入清水煮开，加入一小勺盐。

13、加入少许橄榄油。

14、然后放入螺丝粉，然后将火关小，但要维持沸腾的状态。

15、当煮至看起来略显透明，捞起。

16、放冷水中降温，这样面不会变糊。

17、再倒入小许橄榄油拌匀，预防面粘在一起。

18、后把螺丝粉装盘，加入红酱拌匀即可食用。