| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 桂圆雪梨糖水热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于酒保134分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备材料.
2、雪梨去皮去核后切成块,桂圆去壳清洗干净.
3、将桂圆,雪梨放入锅中,到入清水.
4、先用大火煮开,改小火煮20分钟.
5、到入冰糖.
6、煮至冰糖融化即可.
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、滋补、御寒等功效；可与绿茶、小米、甲鱼搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、生津、治疗高血压等功效；可与姜汁、无花果、核桃搭配；与猪肉、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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