| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 香蕉苹果牛奶饮热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于绘画70分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需水果及牛奶
2、水果去皮切块（柠檬的皮和白色的部分最好也去掉，如果没有去的话会有涩涩的口感）
3、所有材料放入料理机的果汁杯
4、麻咪麻咪哄～按下开关，见证奇迹的时刻到了～
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、黄瓜、咸菜搭配；与沙丁鱼、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、填精髓、通便等功效；可与牛奶、芝麻、李子搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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