| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 全麦红豆玉米馒头热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于冰上掷石游戏138分钟消耗的热量240 | |||||
1、醒好的面团
2、揉成长条
3、切成小块
4、用其中的4个做成红豆馅的馒头~ 红豆是提前用高压锅压好的 大概压20分钟左右
5、馅好足的
6、卖相不是太好。。。
7、这个东西我也不知道该叫包子还是馒头
8、蒸好的馒头
9、有两个因为包的红豆馅过多了都蒸裂了~
10、味道不错啊哈哈
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、解酒、消胀等功效；可与鲫鱼、黑米、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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