馒头的热量和减肥功效

1、酵母用温水化开，沉淀5分钟。

2、酵母沉淀5分钟分别倒入紫薯南瓜和白面三种面中和匀，用筷子搅成絮状。

3、紫薯南瓜上锅蒸熟压泥和面糖牛奶和一起，揉成光滑的面团。放置温暖地方发酵大概两个小时

4、面发酵至约两倍大即可。

5、用擀面杖擀平，擀成稍厚点的面皮。模子淘宝买的什么样的都有很漂亮。

6、开始压小熊身子。

7、紫色小熊压好待用。

8、压黄色小熊。

9、压好的模型用湿纱布盖好进行二次发酵，直至拿起感觉馒头变大变轻即可上锅。

10、把馒头坯子放的间隔大一点，蒸的过程中馒头还会变大。

11、蒸好闭火闷3分钟再揭盖。

12、全家福。

13、成品。