火腿肠蚕豆炒花菜的热量和减肥功效

1、材料：花菜、蚕豆肉（已淘洗）、火腿肠（已剥去包装）

2、将花菜掰成小朵清洗一下，捞出待用。

3、将已剥去包装的火腿肠放在案板上切成片，待用。

4、烧锅倒油烧热，下入清洗好的花菜翻炒一下。

5、随后，合入蚕豆肉翻炒一下。

6、接着，加适量的清水。

7、煮开，煮至花菜和蚕豆断生熟软。

8、然后，合入切好的火腿肠翻炒一下。

9、最后，加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、调味炒匀，即成。

12、出锅，装盘。