南瓜玉米粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与薏米、鲈鱼、糙米搭配；与木瓜、苦瓜、基围虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、豇豆、豌豆搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、促消化等功效；可与荷叶、绿豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；