| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 煎香肠芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于草地保龄球10分钟消耗的热量180 | |||||
1、芦笋洗净后切断备用。
2、锅中加入少量油后放入芦笋。
3、表面撒盐。
4、撒胡椒粉。
5、香肠反正面煎一下。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、抗癌、增进食欲等功效；可与青蟹、百合、冬瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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