上汤西兰花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强血管韧性、抗癌等功效；可与平菇、牛肉、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、清凉、去大肠火等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、充饥、轻身强智等功效；可与枣（鲜）、枣、豇豆搭配；与红螺 、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；