洋葱炒鱿鱼的热量和减肥功效

1、材料：洋葱（已清洗）、鱿鱼（已洗净）、韩式辣椒酱

2、将已清洗的洋葱放在案板上切开，待用。

3、将已洗净的鱿鱼放在案板上切开。

4、随后，将切好的鱿鱼下入沸水中焯一下，捞出。

5、烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱，搁入适量的韩式辣椒酱。

6、加适量的清水。

7、翻炒翻炒至洋葱断生。

8、接着，合入焯好的鱿鱼。

9、加适量的料酒。

10、加适量的盐。

11、加适量的鸡精。

12、调味炒匀，即成。

13、出锅，装盘。