麻辣花生的热量和减肥功效

1、花生剥去外壳，洗净，用热水浸泡15分钟；

2、待水温热时，去掉花生衣，放冰箱冷冻一晚，取出；

3、干红辣椒剪碎、备好花椒；

4、锅里倒入适量油，将花生倒进锅里，不断翻炒；

5、直至花生微黄，即可关火。这个方法是煎花生，用油量较少。也可以用冷油炸花生，把花生倒进锅里，倒入漫过花生的油，小火炸至花生微黄；

6、锅里留底油，小火炒香干红辣椒、花椒；

7、倒入煎好的花生，翻炒；

8、调入适量盐；

9、调入适量白糖，翻炒均匀即可。