| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 辣炒圆白菜热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于桑拿170分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：圆白菜，辣椒、大蒜（有五花肉加几片五花肉味道就更好了）。
2、圆白菜洗净，手撕成合适大小。
3、辣椒切段，大蒜拍碎。
4、锅内热油，加大蒜和辣椒炒香。
5、倒入圆白菜翻炒，洒少量水以减少油烟。
6、加少许生抽。
7、加盐调味即可。（我炒蔬菜不喜欢加鸡精，一样很美味）
8、上桌了。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、祛结气、益心力等功效；可与圣女果、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、促进消化、促消化等功效；可与豆腐、花菜、海虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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