| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 薯香软枣热量/卡路里370千卡 | |||

1、紫薯去皮切小块蒸熟压成细紫薯泥
2、加入白糖搅拌白糖看不到颗粒,再加入糯米粉澄面和化开的黄油。
3、搅拌均匀后包入肉松流沙馅搓成枣形,入达到油温的油锅里炸 3分钟左右即可出锅装盘即可食用。
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾胃、瘦身、抗癌等功效;可与水芹菜、莲子、糙米搭配;与鸡胸脯肉、香蕉、玉米相克,同食可能会引起不适;
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