酱烧鸡翅的热量和减肥功效

1、材料图。

2、将鸡整翅分成根中尖三部分，加小葱碎姜碎料酒抓均匀。

3、取一小碗，将三种酱各取一勺，柱候酱可以稍多些。

4、将酱料跟鸡翅拌在一起腌上。

5、胡萝卜芋头洋葱切块。

6、平底锅倒油烧热，下葱蒜洋葱碎炒香。

7、倒入腌好的鸡翅。

8、稍烧后加入切好的蔬菜块。

9、加盖中火烧焖至鸡肉烂熟。