| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 红豆面包卷热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡,相当于街舞153分钟消耗的热量470 | |||||
1、材料图。
2、馅料蜜红豆。
3、将除黄油外的其它材料按先液体后粉类的顺序加入面包机桶内，稍稍搅拌。
4、启动面包机的和面程序，一个程序结束后面团成型加入黄油。
5、再启动一个和面程序，面团可以拉出膜，但膜的质量不是很高。通常我再启动一个发面程序（我的面包机发面和面是一体的），这样发酵开始之前膜就出的比较好了。
6、发好的面。
7、将发好的面团排气，分割滚圆后松弛十分钟，需要加盖保鲜膜。
8、将松弛好的小面团擀成长舌型。均匀的铺上蜜红豆。
9、卷起来，注意收口要封好。
10、整齐的排在铺有油纸的烤盘中，入烤箱发酵。
11、发好的面包生坯刷上水，入烧箱180度15分钟。
12、出炉即可。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美白等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与红枣、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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