| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 赛香瓜热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于健美操34分钟消耗的热量280 | |||||
1、各种主料。
2、将黄瓜，梨，苹果洗净去皮。
3、将各种主料分别切丝。
4、加入白糖拌均匀。
5、拌好后加上盖子闷3分钟，让各种香气充分融合。然后装盘即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、香蕉、枸杞搭配；与紫甘蓝、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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