| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 香菇蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于焊接256分钟消耗的热量180 | |||||
1、多宝鱼洗净，剔十字花刀，装盘，盘底铺姜片和葱白片；干香菇泡发后，洗净，切成小粒，撒在多宝鱼身上，再铺适量姜片和葱白片
2、入锅蒸15分钟
3、小香葱切粒，锅中上油，炒香葱油
4、将蒸鱼豉油淋在蒸好的多宝鱼上，再浇上葱油就可以了
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、美容养颜、美容等功效；可与米豆腐、内脂豆腐、脆豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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