| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 632千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 奥尔良鸡肉披萨热量/卡路里1411千卡 | |||

1、面粉,糖,盐倒入盆里,再加入用温水融了的酵母,倒入液化黄油一起揉。刚开始面团很粘手,不过不要紧,继续揉,慢慢的不粘手了就揉好了。放盆里盖保鲜膜发面!

2、我是用烤箱发的,35℃40分钟,发到两倍大,手指沾面粉戳个洞,不回缩不塌陷就可以了。然后拿出来压一压,排气,放置十分钟左右。

3、烤盘刷油,排好气的面团按成边缘厚的面胚,然后用叉子扎孔,要不据说会鼓起来!180℃烤箱预热五分钟,中层烤七分钟。

4、烤好之后拿出来刷披萨酱,然后铺一层奶酪丝,大约用百分之七十的量,奶酪我都是自己弄的丝,用老妈菜铲弄的。奶酪上面是烤了五分钟的脱水鸡丁,然后依次是圣女果,香肠片,青椒丝,这个顺序我也不太懂,凭感觉来的,放烤箱里再烤,二十分钟。(180℃中层,也有说用200℃烤的,第一次,我谨慎一点)。

5、时间到了以后洒上玉米粒,把剩的奶酪都洒上面,再入烤箱五分钟融奶酪,就OK了!怎么样,卖相还可以吧?

6、来个内部图,边是脆的,底也正好,自己做的料就是足!

7、奶酪拉丝也不错哦!

8、自己做的,成就感爆棚!
圣女果的热量22千卡(每100克);具有生津止渴、预防高血压、美容等功效;可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配;与土豆、红薯、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有明目、治疗高血压、保护肝脏等功效;可与豌豆、松仁、菜花搭配;与海螺、田螺、红薯相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1