| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 青菜油条年糕汤热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于拳击37分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料：青菜（已洗净）、年糕、油条
2、将油条放在案板上切开，待用。
3、将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
4、将年糕放在案板上切成片，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒一下。
6、随后，合入切好的年糕翻炒一下。
7、接着，加入一些清水煮开，至青菜断生。
8、然后，加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味翻匀。
11、最后，合入切好的油条，即成。
12、盛出、装入碗中，就可以美美地享用喽。。。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾养胃、补血等功效；
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