| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 烤玉米热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于高尔夫球102分钟消耗的热量270 | |||||
1、将玉米切成小段，入水煮熟控干。
2、将所有调料拌好放入一个碗中，均匀涂在玉米上
3、烤箱预热230度，中层，上下火，烤二十五分即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防癌、利水通淋等功效；可与洋葱、山药、鸽子搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、养颜、增强免疫力等功效；
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