花生米炒腊鸡腿的热量和减肥功效

1、材料：腊鸡腿（已清洗）、花生米（已泡发）

2、将已泡发的花生米淘洗一下，待用。

3、将腊鸡腿放在案板上剁成小块，待用。

4、烧锅倒油烧热，下入淘洗好的花生米翻炒翻炒。

5、随后，加适量的清水煮开。

6、接着，合入剁好的腊鸡腿翻动一下、煮开，煮上5——6分钟。

7、然后，加适量的生抽。

8、加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、调味炒匀，即成。

11、出锅，装盘。