| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 白萝卜牛肉汤热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于做题271分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛肉加入适量调味料用高压锅压熟，之后切小块。
2、白萝卜切小块。
3、锅中加入适量骨头汤和水，加入包萝卜块，盖盖子小火煮。
4、约煮十几分钟后，加入牛肉和盐接着煮十几分钟。
5、香浓的白萝卜牛肉汤，富含丰富的营养。
6、早餐时光……
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与羊骨、豆腐丝、油豆腐搭配；与银耳、桃子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、滋养脾胃、补中益气等功效；可与南瓜、洋葱、芥蓝搭配；与韭菜、白酒、红螺相克，同食可能会引起不适；
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