| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 绿茶奶油吐司热量/卡路里2713千卡 | |||
 热量2713千卡,相当于郑多燕减肥操452分钟消耗的热量360 | |||||
1、把主料放入面包机内
2、用发面团档前20分钟打面粉至光滑，再反复利用前20分钟时间打面，打至能拉出手膜
3、放在冰箱里面发酵2.5倍大，插放手指不回缩
4、拿出面团分割成3份，排气收圆，醒发15分钟
5、摊开面团成片状
6、对折
7、再用面粉棍擀成长方形
8、卷起
9、放在吐司模内，置冰箱里面发酵
10、发酵至8分满
11、放烤箱180度，烤30-35分钟左右
12、中途10分钟加盖锡纸防止上色过度
13、出炉吐司
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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