| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 切橙子方法热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于看电影141分钟消耗的热量60 | |||||
1、橙子三个
2、在橙子的部切一刀.
3、橙皮的尾部再切一刀.
4、把橙子立起来.象削萝卜一样.把周围的橙皮小心依次切好.切的刀数越多.橙子就越省(刀一定要快.否则不容易切.导致橙汁流失).
5、切好的橙子.顺着纹路对切成两半.
6、再把削好皮的橙子切成四份或八份.
7、要是儿童吃的话.可以将对开后的橙子.平面的一面放在案板上.然后切成薄片.更方便儿童食用.
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、缓解女性压力、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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