干煸肥肠的热量和减肥功效

1、首先大肠清理很重要，要是弄不干净会很影响味觉哦！可能清理起来会有些麻烦，但是为了吃到放心干净的大肠就得费这个心，我清洗大肠的方法是放白醋。食盐，葱姜蒜一起揉捏，当然一定要把大肠翻过来，还要去掉里层的肥肉油油，因为在里层的肥肉上是最容易储存细菌的

2、揉捏之后最好放上一两个小时，然后用清水煮上20分钟

3、清水煮过的大肠并没有好哦，需要再次另外换水，加入卤料一直煮到熟都为止，大肠很不容易熟，所以很需要花时间的哦，大概还的煮上30分钟

4、煮熟后的大肠切断，干辣椒和靑尖叫切断，准备姜蒜末

5、先把所有调料一起炒香，然后在下入肥肠翻炒

6、找炒的过程中，大肠会慢慢膨起，变得很饱满的样子，待所有大肠都彭展开来后，加入少许食盐，味精即可出锅