| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果山楂饮热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于铲东西26分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好苹果、山楂
2、山楂一破两半，去核
3、苹果切小粒
4、水开后先煮山楂
5、等山楂煮破皮后没再放入苹果，煮到汤汁浓稠
6、出锅前加少许冰糖
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、咸菜、枸杞搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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