| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 257千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 千层饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于跳台滑雪37分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉中加入温水调匀。
2、擀成薄面片。
3、用刀切成井字
4、加入馅料。
5、折叠好后，四周按紧。
6、锅中加入适量油，放入饼。
7、煎到底部金黄。
8、反面继续煎。
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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