碗蒸手撕肉的热量和减肥功效

1、准备五花肉，带点肥的最好，我选择三分肥七分瘦的，切成小块放锅里煮开捞出洗净

2、高压锅里放水加放八角，葱姜蒜，生 抽老抽料酒及五花肉压半小时，这个照片忘拍了，直接上传=撕好了的，拿出来全手撕成一条一条，越细越好，

3、锅内倒入食用油，放入白糖食小火慢炒到起泡，放入肉皮，两面煎红，

4、拿一个小碗，把肉皮朝下铺在碗底，上面放撕好的碎肉，压实，再倒点刚煮肉的汤，这样肉蒸出来带点汤汁好吃。

5、剩下的油倒入撕好的肉里并放入盐鸡精搅拌均匀。

6、上面盖个碗，放入蒸锅大火烧开转小火，蒸三个小时，时间越久越好，肉更入味，油而不腻