| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 饼干热狗热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于拳击50分钟消耗的热量360 | |||||
1、低粉里加入鸡蛋，植物油，白醋，搅拌。
2、将面团和好，醒15分钟。
3、将咖啡粉撒于桌上，揉入面团里。为什么要这样而不直接放入面粉里呢？？其实是可以的。
4、将火腿肠对半切好。
5、将面团分成小份，擀成长片，裹入火腿肠。
6、烤盘放油纸，码入整形好的卷卷。
7、将红糖加5ml水融化成浓糖水。
8、烤箱180度预热，中层烤15分钟。出炉后刷上红糖水。（图里颜色浅的是没刷的）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、丝瓜、菠菜搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润燥、止消渴等功效；
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