| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 旱藕粉丝炒碎肉热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于斜板仰卧起坐13分钟消耗的热量259 | |||||
1、取适量的旱藕粉丝，我两个人吃，取了手抓了一把
2、剁好碎肉备用，辣椒和蒜米
3、切好包菜备用，因为家里刚好有包菜所以选用了这个包菜，觉得应该用大白菜会好些
4、热水水煮旱藕粉丝4分钟，捞出备用
5、然后先放碎肉和蒜米辣椒一起炒热再加备用的旱藕粉丝和包菜。然后出锅。味道弹性，可口
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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