| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 蒜苗炒鸡丝热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于吹雪机45分钟消耗的热量270 | |||||
1、主要原料
2、鸡胸切丝备用。
3、蒜苗洗净切段。
4、鸡胸用淀粉料酒上浆。
5、将鸡胸放油锅，过油后捞出。
6、葱花炝锅，放入料酒，酱油，蚝油炒匀。
7、放入鸡丝炒制。
8、鸡丝熟后，放入少许盐，放入蒜苗。
9、翻炒均匀即可。
10、蒜苗炒鸡丝
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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