| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于赛艇28分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好原材料
2、蛋黄里加入细砂糖，加入低筋面粉，搅拌均匀无颗粒，让细砂糖完全融化
3、加入淡奶油搅拌均匀
4、加入牛奶搅拌均匀
5、将挞水过筛
6、将过筛的挞水倒入蛋挞皮里，9分满
7、加入适量葡萄干和蔓越莓
8、放入预热的烤箱中层，上下火，220度烤10分钟，然后调制180度再烤10分钟即可
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、健脾等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
