| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 鸡蛋土豆泥热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于编织200分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆切块煮软，鸡蛋煮熟。把土豆和鸡蛋黄一起捣碎
2、捣碎以后倒一点淡奶油或者牛奶，让土豆泥湿润一点
3、加入鸡蛋清，捣烂成丁就可以了
4、培根切丁炒香至冒油
5、放到土豆泥里面，研磨一点黑胡椒碎，一点盐
6、这一步可以省略！我特别喜欢吃欧芹末，所以加了一点，朋友对欧芹末感觉一般，经她证明，还是没有放欧芹末的比较好吃，看个人习惯哟~
7、最后拌匀就好啦！特别好吃！酷爱来试试！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与肥牛、明虾、辣椒搭配；与柿子、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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