金枪鱼墨鱼汁意面的热量和减肥功效

1、大蒜用刀拍扁后去衣后切成片，罗勒洗净备用；番茄一切成四块；蘑菇切片。

2、锅里放入适量的水烧开，水烧开后放入半茶匙盐再放入意大利面煮至9-10分钟。

3、在煮意面时可以开始煮面料了，不粘锅里放入橄榄油温热后放入大蒜煸香。

4、大蒜煸香成金色。

5、放入蘑菇片翻炒3分钟。

6、加入适量的盐。

7、翻炒均匀后放入罗勒叶继续翻炒2分钟。

8、放入适量的金枪鱼。

9、继续翻炒至材料均匀即可食用。