| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 叮当猫米饭热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于踮脚77分钟消耗的热量288 | |||||
1、米饭一碗，把饭压的稍微硬一点
2、把碗里的米饭倒扣在饭盒里，圆圆的
3、把剪好的海苔按压上去，像个弯弯的月牙
4、我没用土豆，就拿了生姜切片，剪了个人椭圆做眼眶，再用海苔剪两个小椭圆做眼珠
5、鼻子是用南瓜剪的椭圆，要老点的南瓜，不然颜色偏淡，海苔剪成条做胡须，嘴巴是弯弯的
6、这是昨天做好的，是不是觉得少点啥
7、这就是今天用红辣椒切成的条，昨晚还做了煎饼，稍后发一下，铃铛是用煎饼做的，还凑合吧
8、装进饭盒，中午热一下
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、益气等功效；可与燕麦、莲子、牛腩搭配；与西红柿、鲣鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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