| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做头发99分钟消耗的热量60 | |||||
1、把油，糖，鸡蛋用打蛋器打均，加入牛奶，低粉，泡打粉调成糊
2、在华夫饼模具上抹点油，放在炉具上加热，加俩勺面糊
3、加热至表面金黄
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与百合、香椿、桂圆搭配；与兔肉、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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