油炸花生米和炸薯条的热量和减肥功效

1、飞利浦空气炸锅

2、将飞利浦空气炸锅调至180度。

3、预热5分钟。

4、将花生米300克与5毫升的食用油拌匀

5、放入炸篮铺开，时间约为7分钟。

6、完成后从炸篮内取出，洒上少许白酒搅拌一下（这样更酥脆，保存时间更长）

7、撒上少许盐拌匀放凉即可。

8、空气炸锅还是180度预热5分钟，把冷冻的薯条250克直接放入炸篮内。（我直接做完花生米放的薯条）

9、设置时间为8分钟

10、中间翻拌一下，取出后配蕃茄酱一起食用即可。

11、空气炸锅使用起来很快速、便捷，炸出来的两样美食颜色均匀、金黄、口感酥脆，而且真正做到了低油、无油，我们都非常满意。更多的健康美食我还要再一步步地学习、尝试，与大家分享。