| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 生煎五花肉热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡,相当于绘画328分钟消耗的热量270 | |||||
1、五花肉洗净，放冰箱冷冻一小时
2、均匀打片
3、加一勺料酒
4、加一勺蚝油
5、加一勺海鲜酱，搅拌一下
6、再撒入黑胡椒粉
7、彻底搅拌均匀，盖盖放冰箱腌制一晚
8、平底锅刷油，夹肉片依次放平底锅中火煎制
9、翻面，至肉色有透明色即可
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与白菜、南瓜、蘑菇搭配；与香菜、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
