| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 红糖南瓜饼热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于网球6分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜泥、糯米粉、红糖粉等材料
2、把红糖加入南瓜泥中煮至溶化
3、加入糯米粉
4、揉成面团
5、取适量粉团搓圆压扁，两面均洒上干糯米粉
6、下色拉油烧热，下南瓜面坯
7、两面均煎至金黄色
8、即可食用
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、益气等功效；可与墨鱼、枣、绿豆搭配；与带鱼、皮皮虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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