| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 野生熟菌粉煮萝卜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于赛艇5分钟消耗的热量720 | |||||
1、白萝卜去皮洗净后滚刀切成小块。葱白切小段。
2、香葱切成葱花备用。
3、炒锅倒油烧热，下葱段炝锅。
4、放入萝卜块翻炒几下。
5、倒入适量热水煮沸，用中小火煮熟萝卜。
6、萝卜煮熟后放入适量盐和半匙野生菌熟菌粉煮一分钟即可关火。
7、把煮好的萝卜舀入汤碗中，撒上一些葱花即可食用。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与羊骨、羊肉、腐竹搭配；与熟地、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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