| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 752千卡 | 264千卡 | ||
| 大米 | 克 | 547千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 排骨大米粥热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡,相当于骑脚踏车424分钟消耗的热量184 | |||||
1、材料：大米（已淘洗）、排骨（已焯水）、葱花
2、将排骨和大米下入沸水中。
3、接着，盖上高压锅盖，用中小火烧煮15后分钟后关火。
4、焖至没气后开盖。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的鸡精。
7、调味搅匀，即成。
8、最后，盛出、装入碗中，搁入葱花，就可以美美地享用喽。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与白菜、红薯、山楂搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、养胃、除烦渴等功效；可与胡萝卜、枇杷、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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